春节健康不放假，科普指南请收下

冬季本来就是心血管疾病高发的季节，眼下春节在即，年味渐浓，伴随着人们应酬增多、生活方式改变等等，极易诱发心脑血管等疾病。兰陵县人民医院神经外科医学专家提醒广大市民，团圆需要以健康为底色，在享受新年气氛的同时，请收下这份保持健康、预防慢性病的“新春祝福”！

严守“四防”，安心过春节

一是要“要保持良好的生活习惯”，劳逸结合，不宜熬夜，要保持充足的睡眠，维持正常的生活习惯。日常服药的朋友们要按时服药，不可漏服。二是要“保持心态平和”，亲朋好友相聚、打牌等活动容易导致情绪过于激动，血压升高。因此，朋友聚会要注意避免谈及容易引起情绪激动的话题，打牌、打麻将等也要节制。三是要“要合理膳食”，春节聚餐，难免大鱼大肉及饮酒。要注意切不可暴饮暴食、过多进食高脂肪食物及过量饮酒。饮食的原则应为清淡、低盐、低脂肪，如果饮酒，男性每日饮酒的酒精含量不应超过25g，女性减半。四是要“要注意保暖”，春节期间仍然气温较低，心脑血管易发生收缩，诱发中风。大家外出时要适当增加衣物，减少室内外温度差，注意头颈部保温。 

如何快速识别脑血管病呢？

让我们看一下脑血管病的识别——“FAST法”

一旦发生脑卒中，应该怎么做？

神经外科专家提醒，一旦发生脑卒中，应该做好以下九点：（1）保持冷静，首先使患者平卧，头高脚低，减小头部压力，在明确诊断之前切切勿盲目用药。（2）安慰患者，使患者保持情绪稳定。（3）迅速松解患者衣领和腰带，保持室内空气流通，天冷时注意保暖，天热时注意降温。（4）如果患者意识不清，使患者平卧，头部转向一侧，预防呕吐物误吸、窒息，保持呼吸道通畅。（5）患者昏迷并发出强烈鼾声，表示有舌后坠，可侧卧位。必要时用手帕或纱布包住患者舌头，轻轻向外拉。（6）禁止按人中穴，患者会因为这种按压而堵住气道，造成窒息。（7）如患者有抽搐时，可用竹筷缠上软布塞入上下齿之间，以防舌咬伤。（8）有条件给予吸氧。（9）立即送往医院卒中急救中心，给予溶栓或其它急救治疗。

兰陵县人民医院神经外科专家在此提醒广大市民，脑卒中可防可治，要提升以预防为主的健康意识，做自己健康的第一责任人！

解锋 孙小祺